Un sommeil suffisant et surtout réparateur est essentiel pour votre propre santé. Il est donc tout simplement extrêmement important, dans le monde trépidant d'aujourd'hui, de garantir un certain équilibre et de donner à notre corps suffisamment de sommeil. Dans ce contexte, le manque de sommeil présente également des risques importants et peut avoir un effet très négatif à long terme sur notre propre système esprit/corps/esprit. Les personnes qui ont un mauvais rythme de sommeil ou qui dorment généralement très peu deviennent plus léthargiques, floues, déséquilibrées et surtout beaucoup plus malades à long terme (les fonctionnalités de notre corps sont altérées – notre système immunitaire est affaibli).

Réparer les intoxications chroniques - Améliorez votre sommeil

En revanche, le manque de sommeil ou tout simplement un sommeil non réparateur (une personne qui prend régulièrement des somnifères s'endormira très probablement plus rapidement, mais ne sera pas aussi bien récupéré par la suite) favorise le développement d'humeurs dépressives et favorise le développement d'un état d'esprit dépressif. spectre de pensées disharmonieux. Un sommeil suffisant + un rythme de sommeil sain sont très importants pour maintenir notre santé et c'est pourquoi nous devrions faire beaucoup pour mieux dormir à nouveau. Fondamentalement, il existe également diverses options efficaces pour cela, comme par exemple modifier notre propre alimentation, c'est-à-dire une alimentation plus naturelle + le renoncement associé aux toxines/substances addictives du quotidien. Tous les aliments chimiquement contaminés, tous les exhausteurs de goût, les arômes artificiels, les édulcorants et tous les additifs garantissent que notre corps est chroniquement empoisonné, ce qui conduit à un sommeil moins réparateur. Il en va bien sûr de même pour la nicotine et la caféine. Ce sont deux substances très dangereuses, des toxines quotidiennes qu'il ne faut pas sous-estimer, qui pèsent en permanence sur notre organisme avec leur consommation quotidienne et altèrent donc considérablement notre sommeil. En particulier, il ne faut en aucun cas sous-estimer la caféine. La caféine n'est pas une substance stimulante soi-disant inoffensive, mais la caféine est une neurotoxine qui met notre corps dans un état de stress et a de nombreuses conséquences négatives (La tromperie du café).

Dans le monde d’aujourd’hui, de nombreuses personnes souffrent d’intoxications chroniques, elles-mêmes causées par une alimentation non naturelle et un mode de vie malsain en général. En fin de compte, cela affecte non seulement notre propre santé, mais aussi notre propre qualité de sommeil.. !!

Eh bien, en fin de compte, tous ces additifs chimiques, toutes ces toxines quotidiennes, provoquent simplement un empoisonnement chronique de notre propre corps, ce qui conduit à son tour à un sommeil de qualité nettement inférieure. Notre corps traite ensuite toutes ces impuretés pendant que nous dormons, il doit dépenser beaucoup d'énergie pour cela et cela nous rend tout simplement moins équilibrés à long terme. Pour cette raison, il est également très important d'améliorer notre propre rythme de sommeil, de manger plus naturellement et d'éviter certaines toxines quotidiennes.

Améliorez réellement la qualité de votre sommeil en faisant suffisamment d'exercice

Un autre moyen très puissant d’obtenir un sommeil beaucoup plus réparateur est le sport ou même l’exercice. Dans ce contexte, l’activité physique est, à mon avis, l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer son propre rythme de sommeil. Il est donc généralement très important dans la vie d’une personne de faire suffisamment d’exercice. En fait, l’exercice est un facteur essentiel pour créer un état mental équilibré et peut même améliorer considérablement notre qualité de vie. En fin de compte, nous nous reconnectons à notre propre fondement primordial et incarnons les lois universelles du rythme et des vibrations. Un aspect de cette loi dit que le mouvement est très important pour notre propre bien-être et que la rigidité, voire le fait de rester dans des conditions de vie dans l'impasse, nous rend malade. La vie veut juste couler, s'épanouir et veut surtout que nous baignions dans son flux de mouvement. Pour cette raison, une activité physique ou même une activité physique suffisante/une marche régulière sont essentielles pour améliorer le rythme du sommeil. De ce point de vue, j’ai pu acquérir ici de très bonnes expériences. Par exemple, j’ai souffert d’un très mauvais sommeil pendant plusieurs années. Premièrement, mon rythme de sommeil était complètement déséquilibré, deuxièmement, il m'était très difficile de m'endormir et troisièmement, je me réveillais le matin à peine récupéré. Mais entre-temps, cela a encore changé, et c'est uniquement parce que je vais désormais courir régulièrement. À cet égard, j'ai arrêté de fumer + de boire du café il y a plus d'un mois et en même temps, sans exception, je courais tous les jours - un plan que je voulais mettre en pratique depuis longtemps. Les premières améliorations sont apparues au bout de quelques jours seulement, ce qui m'a permis, d'une part, de m'endormir plus rapidement et, d'autre part, d'être beaucoup plus détendue le lendemain matin.

Afin de pouvoir améliorer considérablement la qualité de notre sommeil, il est important que nous redevenions actifs et soulageions notre organisme en modifiant notre mode de vie. Notre biorythme ne s'améliore pas tout seul et aucune pilule ne peut le faire non plus, seule notre propre maîtrise de soi peut ici faire des merveilles.. !!

Après environ un mois, c'est-à-dire lorsque j'ai pleinement mis en œuvre mon plan, mon sommeil a été phénoménal. Depuis, je m'endors encore beaucoup plus vite, je me fatigue plus tôt, je me réveille beaucoup plus tôt le matin (parfois même à 6 ou 7 heures du matin, même si je me couche parfois assez tard et à cause de mes devoirs + le confort qui en résulte ne me procure que levé vers 10h00 ou 11h00), puis je me sens beaucoup plus reposé, je rêve beaucoup plus intensément et je me sens globalement plus puissant que jamais. En gros, les bénéfices sont même énormes et je n'aurais jamais pensé que mon rythme de sommeil s'améliorerait de manière aussi significative grâce à l'exercice + aux boissons sans caféine et aux cigarettes. Pour cette raison, pour ceux d’entre vous qui souffrent d’un mauvais sommeil et qui ont également du mal à s’endormir, je recommande fortement de faire de l’exercice et de réduire les toxines quotidiennes. Si vous remettez un tel plan en pratique, vous remarquerez des améliorations significatives en peu de temps et vous constaterez certainement une normalisation de votre biorythme. En ce sens, restez en bonne santé, heureux et vivez une vie en harmonie.

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