Vous devez pratiquer la méditation en marchant, debout, allongé, assis et en travaillant, en vous lavant les mains, en faisant la vaisselle, en balayant et en buvant du thé, en parlant à des amis et dans tout ce que vous faites. Pendant que vous vous lavez, vous pensez peut-être ensuite au thé et essayez d'en finir le plus rapidement possible afin de pouvoir vous asseoir et prendre le thé. Mais cela veut dire qu'à l'époque où vous faites la vaisselle, pas vivez. Lorsque vous faites la vaisselle, la vaisselle doit être la chose la plus importante de votre vie. Et si vous buvez du thé, alors boire du thé doit être la chose la plus importante au monde.

Pleine conscience et présence

Cette citation intéressante vient du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh et nous montre un aspect très important de la méditation. Dans ce contexte, la méditation, que l’on peut traduire par contemplation, réflexion (contemplation mentale), peut être pratiquée n’importe où. Thich Nhat Hanh a également souligné le fait de la pleine conscience et de la présence, c'est-à-dire que nous devons nous consacrer au calme partout et ne pas quitter notre état actuel (Perdre l'inquiétude, ne plus être conscient du moment présent, de l'insouciance, ne pas apprécier le moment qui dure éternellement). En fin de compte, vous pouvez toujours entrer dans des états méditatifs, peu importe où vous vous trouvez. Les états méditatifs, qui peuvent être divisés en différents niveaux, ne signifient pas nécessairement que vous entrez dans un état crépusculaire fort les yeux fermés et que vous vous immergez complètement en vous-même. En raison de cette idée classique, c'est-à-dire que l'on s'assoit dans la fameuse position du lotus puis descend complètement en soi, cela empêche de nombreuses personnes de pratiquer la méditation ou même de l'aborder de manière plus intensive.

La méditation ne consiste pas à essayer d’arriver quelque part. Il s'agit de nous permettre d'être exactement là où nous sommes et d'être exactement tels que nous sommes, et de permettre également au monde d'être exactement tel qu'il est en ce moment. – Jon Kabat-Zinn..!!

Bien sûr, la méditation est un sujet complexe (comme tout ce qui existe, simple et complexe à la fois – opposition/polarité) et présente une grande variété de facettes. Tout comme il existe différentes formes de méditation, par exemple des méditations guidées ou même des méditations dans lesquelles différents états de conscience doivent être atteints ou encore une méditation combinée avec une visualisation consciente pour créer des états/circonstances correspondants (À ce stade, je vous renvoie à la page Joie de vivre, car la méditation, en particulier la méditation légère, est sa spécialité - et en ce qui concerne la visualisation ou l'entrée dans de nouveaux états, c'est là que les méditations conjointes avec d'autres personnes peuvent avoir une forte influence sur l'exercice collectif. esprit - nos pensées/sentiments se jettent dans l'esprit collectif parce que nous sommes connectés à tout, puisque nous sommes nous-mêmes tout, la création elle-même - d'ailleurs, quelque chose qu'on m'a demandé à plusieurs reprises. À un moment donné, j'initierai également une méditation de groupe commune à cet égard.).

Comment commencer? – Plongez en toute tranquillité !

Mais il y a un aspect dont vous devriez profiter et c'est à cela que je fais référence : le calme et la tranquillité. Comme cela a souvent été mentionné dans d'innombrables articles, nous vivons dans un système construit sur l'agitation. C'est pour cette raison que nous, les humains, avons tendance à être constamment sous pression (hyperactivité mentale), c'est-à-dire que nous nous soumettons à une certaine pression, que nous nous livrons à d'innombrables activités, que nous voulons constamment accomplir nos tâches et nos courses quotidiennes et que nous ne nous reposons pratiquement pas. agitation mentale (qui s'accompagne toujours d'un certain niveau d'insouciance) à cet égard est un facteur qui, à long terme, a une influence extrêmement durable sur l'ensemble du système mental/corps/esprit. L'esprit règne sur la matière et, par conséquent, il exerce également une immense influence sur son propre organisme. Un état d’esprit stressé met donc également toutes les fonctionnalités du corps sous pression. En conséquence, notre environnement cellulaire devient acide et nous nous sentons de plus en plus faibles (le développement d’une maladie est favorisé). Pour cette raison, les méditations quotidiennes peuvent nous être très bénéfiques ici. Nous pouvons également pratiquer une méditation correspondante de manière tout à fait individuelle, n'importe où, n'importe quand, n'importe où (comme indiqué dans ma dernière vidéo, je l'intégrerai à nouveau dans la section ci-dessous). Et il y a une chose que nous devrions faire, c'est de nous abandonner complètement à la paix, car la paix est un aspect essentiel de la méditation, c'est-à-dire qu'il s'agit simplement pour nous de trouver la paix, de nous détendre et de profiter de notre propre être.

La méditation est la purification de l'esprit et du cœur de l'égoïsme ; Cette purification crée la pensée juste, qui seule peut libérer les gens de la souffrance. – Jiddu Krishnamurti..!!

Tout le monde connaît aussi les moments correspondants ; Vous êtes simplement assis là, complètement détendu, regardez par la fenêtre, par exemple, êtes complètement absorbé par votre propre monde et ressentez un calme sous-jacent qui ne peut être remplacé par rien au monde. Ce sont précisément de tels moments ou précisément cette paix qui, à leur tour, ont une influence incroyablement magique et surtout inspirante sur l’ensemble de notre système. En fin de compte, nous nous immergeons plus profondément dans notre être véritable, qui à son tour est basé sur le calme (un aspect de notre véritable être) basé. Nous ne nous soumettons à aucun stress mental, nous sommes simplement détendus, peut-être même profondément détendus. Et nous pouvons entrer dans un tel état méditatif tous les jours, oui, c'est même recommandé de le faire, c'est-à-dire de prendre du temps pour soi et de retourner dans son propre centre, dans sa propre énergie. Et nous pouvons alors prolonger un tel état, peut-être même jusqu'au point où à un moment donné nous sommes en permanence détendus et presque plus rien ne peut plus nous déranger (une bénédiction). Pour cette raison, la pratique quotidienne consciente de la méditation peut également conduire à des états de conscience complètement nouveaux. D’autant plus qu’à long terme nous pouvons expérimenter notre propre perfection et, surtout, notre connexion à tout ce qui existe. Dans cet esprit, restez en bonne santé, heureux et vivez une vie en harmonie. 🙂

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